Desafio do Emagrecimento Inteligente

A caneta diminuiu a sua fome. E agora, o que você coloca no prato?

7 dias para aprender a comer certo durante o uso da caneta emagrecedora

Em 7 dias, a nutricionista Elaine te mostra como montar refeições menores e completas, quanta proteína o seu corpo precisa por dia e o que ajustar para proteger músculo, cabelo e energia durante o tratamento.

Ao vivocom a Nutri Elaine Cristina

Veja se você se reconhece

A caneta age no apetite. O prato, a proteína, a água, o intestino e os hábitos que vão sustentar o resultado continuam por sua conta. É essa parte que o desafio organiza em 7 dias.

Caneta emagrecedora ao lado de um prato equilibrado com frango, folhas e abacate

Dia 1. A caneta como ferramenta.

Por que controlar a fome é só uma parte do processo e quais pilares você organiza nos próximos seis dias.

Dia 2. O que comer quando a fome some.

Como montar refeições menores e completas, com exemplos práticos de café, almoço e jantar.

Dia 3. Proteína e massa muscular.

Quanta proteína você precisa por dia, como fazer a sua conta individual e como distribuir as fontes nas refeições.

Jarra de água com rodelas de limão sobre bancada de madeira

Dia 4. Água, fibras e intestino.

Como calcular a sua hidratação e ajustar fibras, mastigação e volume das refeições para reduzir enjoo, refluxo e intestino preso.

Mulher ao ar livre com aparência saudável

Dia 5. Energia, cabelo e pele.

O que a alimentação tem a ver com queda de cabelo, pele flácida e cansaço, e o que ajustar no prato.

Dia 6. Como reduzir o risco de recuperar o peso.

Fome física, vontade emocional de comer e os hábitos que preparam a manutenção desde já.

Mulher madura preparando refeições fitness na cozinha

Dia 7. Seu plano de continuidade.

Você sai com os próximos passos organizados para seguir cuidando do corpo depois do desafio.

Este desafio é para você que

Usa a caneta

Vai começar

Já parou

Quer manter

usa Ozempic®, Wegovy®, Mounjaro® ou outra medicação da mesma classe

vai começar o tratamento e quer chegar preparada

já interrompeu o uso e sente a fome voltando

emagreceu e percebeu perda de força ou de massa muscular

quer aprender a sustentar o resultado com alimentação e hábito

Aviso

O desafio não ensina a usar nem a prescrever medicação. Essa conversa é entre você e o seu médico. Aqui o trabalho é com o prato, a proteína, a hidratação e os hábitos que acompanham um tratamento bem orientado.

Quem conduz o desafio

Nutricionista Elaine

Nutricionista e chef, Elaine ensina mulheres a emagrecer protegendo a saúde, a força e o prazer de comer. Nos últimos anos, acompanhou +10 mil mulheres com dificuldades ligadas ao peso, à menopausa, à massa muscular e ao intestino. No desafio, ela traduz a parte técnica em orientações que cabem na sua rotina e na sua cozinha.

Nutricionista e chef+10 mil mulheres atendidas